Les Cookineries d'Aurélia - Les secrets de l'Alimentation Intuitive
Comment sortir de l'enfer des régimes pour de bon ?!
Découvrez une nouvelle façon de manger pour se libérer de l'obsession du diététiquement correct et des compulsions alimentaires.
Faites la PAIX avec votre corps et la nourriture !
Garantie Satisfait ou Remboursé*
Vous est-il déjà arrivé de...
... Manger quand vous étiez stressée, fatiguée, en colère ou triste ?

... Manger pour combler un vide intérieur ?

... Vous sentir "droguée" à la nourriture ?

... Peser et compter la moindre kilocalories engloutie ?

... Vous peser tous les matins et de changer d'humeur en fonction du poids affiché sur la balance ?

... Refuser les sorties en famille avec des amies pour éviter de manger de "mauvaises" choses ?

... Vous sentir perdue par tous ces messages nutritionnels rabâchés à la télé ou sur internet ?

... Craindre pour votre santé si vous ne mangez pas vos sacro-saints "5 fruits et légumes par jour" ?

... Détester votre corps au point de fuir les miroirs ?

... Penser que votre problème de poids et la cause de tous les problèmes de votre vie ?

... Perdre espoir et penser que vous n'arriverez jamais à vous sortir du cycle infernal des régimes ?
Ce n'est pas votre faute !!!
1️⃣ On nous apprends dès le plus jeune âge à gérer nos émotions en mangeant :
⚠️ parce qu'on a été sage
⚠️ parce qu'on a bien travaillé à l'école
⚠️ parce qu'on a pas pleuré chez le dentiste

2️⃣ On perds petit à petit nos réflexes innés de sensations de faim, de satiété et de rassasiement :
⚠️ parce qu'il est l'heure de manger
⚠️ parce que d'autres dans le monde meurent de faim
⚠️ parce qu'on ne pourra pas manger avant plusieurs heures
⚠️ parce que c'est bon pour la santé 
Vous n'êtes pas la seule !!!
😮 Saviez-vous que les études révèlent que près d'1 femme sur 2 gèrent ses émotions par la nourriture ?!

😮 Saviez-vous que 95% des régimes se soldent par un échec après 5 ans ?! Reprise du poids perdu, voire plus...

Et pourtant, je suis persuadée que :
... vous y avez mis toute la volonté du monde,
... vous avez cru que ce régime serait le dernier
... vous avez fait des efforts,
... vous avez étudié des livres, cherché la meilleure information sur Internet

Mais le résultat est là : vous êtes toujours à la case départ, encore plus frustrée qu'au début. Avec ce sentiment de culpabilité et de honte qui grandit en vous et ne fait que grignoter peu à peu votre estime de vous
10 conseils pour commencer à faire la PAIX avec votre corps et la nourriture
🍍 STOP aux régimes !
Vous souhaitez perdre du poids, alors vous vous mettez au régime... Mais voilà ce sont justement les régimes qui vous font prendre du poids !!! Trop de privations entraînent des frustrations puis des craquages et ainsi de suite.
Le meilleur moyen pour perdre du poids et être sereine face à l'alimentation est donc d'en faire un allié et de ne pas lutter contre car cela reviendra à lutter contre soi même et dans cette bataille il n'y a que des perdants...
🍋 Mangez si vous avez faim
Si vous ressentez la faim, mais que vous vous empêchez de manger parce que "c'est pas l'heure", c'est le meilleur moyen pour vous mettre en restriction et craquer sur le premier bonbon venu ou manger beaucoup trop au repas suivant. Et quand on mange plus qu'il n'en faut, on prends du poids....
Respectez vos sensations de faim et de satiété qui ne peuvent arriver aux mêmes heures que votre voisin : nous sommes tous différents!
🍔 Les "mauvais" aliments N'existent PAS
A croire que les frites, les hamburgers et les gâteaux sont les seuls responsables de votre prise de poids, vous ne faites que les diaboliser et donc de renforcer la tentation que peuvent vous procurer ces aliments. Oui ils sont plus caloriques que des haricots verts, dans ce cas il convient d'en manger en plus petites quantités!
La prise ou la perte de poids s'explique par les calories, en trop ou pas assez, par rapport aux besoins de votre corps pour vivre. Et cela indépendamment de la valeur nutritionnelle d'un aliment.
🍑 La petite voix dans votre tête n'a pas toujours raison
La petite voix, ou notre critique intérieur, appelez-la comme vous voulez, est le propre de l'Homme. Elle ne se taira jamais, et nous avons besoin d'elle. Pourtant, parfois elle dépasse les bornes et nous en demande trop, nous juge sévèrement. Apprendre à mettre un peu d'eau dans son vin, permet de mieux vivre les choses et de ne pas les prendre pour argent comptant. 
Finalement, cette petite voix ne veut que notre bien et nous protège de situations potentiellement à risque. Remerciez-la et dites lui que pour manger votre gâteau au chocolat vous n'avez pas besoin d'elle, que vous maîtrisez la situation ;-)
🍆 On ne se force pas à finir son assiette
Vous n'êtes pas une poubelle !!! Si vous n'avez plus faim du tout et qu'il reste 2 cuillères de pâtes dans votre assiette alors mettez-les à la poubelle et pas dans votre estomac. A manger sans faim on apporte à son corps des calories qu'il n'a pas besoin. Que va-t-il en faire? Les stocker pardi...
🍩 Mangez des choses qui vous font plaisir
La nourriture, en plus de nous apporter de l'énergie et nous permette de vivre, a aussi la grande capacité de nous procurer du plaisir. Et ce plaisir est un élément indispensable pour atteindre le fameux seuil de satiété et rassasiement. Sans cela votre corps vous poussera à rechercher ce shoot de plaisir dont vous avez BESOIN pour vivre. Bien souvent cela nous fait peur alors on se retient, on se prive, on se frustre et on finit par craquer (cf. le schéma sur le cycle infernal des régimes!).
🍉 Acceptez vos émotions et répondez-y autrement que par la nourriture
Quand on mange ses émotions on réponds à un besoin NON alimentaire par de la nourriture. Vous ne serez jamais rassasiée et soulagée sur le long terme car vous n'aurez pas répondu "correctement" à l'émotion qui s'est présentée. Il n'y a pas de "mauvaises" ou de "bonnes" émotions. Certes la colère ou la tristesse sont des émotions désagréables, mais elles sont aussi des signaux d'alerte de votre corps qui vous dit : "attention, il se passe quelque chose qui va à l'encontre de tes valeurs, et cela te rends malheureuse. Tu ne te sens pas bien, respectes toi et fait quelque chose".
🍵 Respectez votre corps
C'est en étant en lutte perpétuelle contre votre corps que vous l’abîmez. Comment voulez-vous qu'il fasse ce que vous souhaitez (perdre du poids, être moins flasque, vous faire moins souffrir quand vous marchez...etc) si vous le mettez en souffrance et que vous le dénigrez en permanence! Les gens sous torture ne font jamais les choses avec plaisir : votre corps c'est pareil. 
C'est quand vous en aurez fait un allié, et que vous l'aimerez profondément qu'il vous le rendra. Il n'aura ainsi plus besoin de se protéger par une couche de gras...
🍓 Faites le sport que vous aimez
Il n'y a rien de pire que de faire quelque chose à contre cœur, sans plaisir. Avec le sport c'est pareil. C'est bien d'en faire mais si vous n'aimez pas ça alors c'est vouer à l'échec. Vous risquez de vous dégoutter et en plus de vous trouver nulle de ne pas être capable de tenir! Le sport ne vous fera pas perdre du poids, mais il vous aidera à rester en bonne santé, vous procurera une sensation de bien-être et vous permettra de mieux apprécier votre corps.
Il existe tout plein de sports différents, plus ou moins intense, seul ou en groupe, reposant ou stimulant : à vous de trouver le sport qui VOUS convienne 😉
💓 Mangez pour rester en bonne santé
Le poids c'est bien, mais ça ne fait pas tout et surtout ça ne veut pas dire que vous êtes en bonne santé. Vous pouvez avoir un IMC normal et avoir les artères complètement bouchées et ne pas vivre très longtemps.
Quand on devient libre de manger, qu'on en diabolise plus les aliments...bref quand on respecte les précédents conseils alors on devient capable de manger de tout, mais pas tout, avec plaisir et surtout on respecte son corps (et soi-même par la même occasion!) quand il nous envoi des messages : "je n'ai plus faim", "j'ai besoin de légumes", "j'ai besoin de repos", "j'ai envie de chocolat"...etc.
Vous souhaitez encore plus de conseils ?
Alors regardez cette vidéo jusqu'au bout !

Il s'agit du replay d'une Web conférence que j'ai donnée et qui avait pour thème :
"Comment retrouver une relation saine avec la nourriture ?"
Vous y découvrirez :
Les éléments déclencheurs d'une prise de poids
Quels sont les éléments déclencheurs qui vous ont poussé dans cet enfer de l’obsession alimentaire voire de la boulimie.

Pourquoi notre corps réagit-il à l'encontre de nos envies ?
Pourquoi vos réactions alimentaires sont humaines, naturelles et vous sauvent la vie (même si vous avez plutôt l’impression qu’elles vous la gâchent!).
Les solutions SAINES et DURABLES pour retrouver un poids stable
Quelles sont les solutions qui s’offrent à vous pour vous sortir de ce cercle vicieux, retrouver une relation saine avec la nourriture, et retrouver confiance en soi.
Maintenant fermez les yeux...
... et imaginez une méthode GLOBALE qui :
  • Transforme votre vie toute entière : vie sentimentale, sociale, professionnelle...
  • ​​Vous apprenne à vous écouter, à vous respecter et à vous AIMER
  • Vous aide à gérer le quotidien sans prise de tête et sans compulsions alimentaires
  • ​Vous libère définitivement de vos obsessions alimentaires, des régimes, de votre culpabilité, de votre frustration
  • Vous aide à atteindre votre poids idéal et à le garder
  • Vous apprenne à vous nourrir sainement et à y prendre du plaisir
  • Vous reconnecte à vos valeurs les plus profondes, et à agir en ce sens
  • Vous aide à retrouver votre PAIX intérieure, être libre de manger ce qu'il vous plait et de vivre la vie que vous méritez !
Et sans avoir à :
  • Peser vos aliments
  • Supprimer vos aliments préférés
  • Pratiquer 10h de sport par semaine
  • Vous priver d'une sortie au resto
  • Rester seule, sans personne pour vous aider dans votre démarche
  • ​Passer la journée à penser "nourriture"
  • Manger différemment de votre famille
Vousne rêvez pas ...
... Cette méthode existe bel et bien !
"Passez d'un corps que vous détestez au plus haut point, 
à une Paix Intérieure sans frustration alimentaire ni culpabilité, 
grâce à l'Alimentation Intuitive"
Aurélia Ryckebusch
Diététicienne Nutritionniste - Experte en Approche Comportementale de l'Alimentation
Fondatrice du site Les Cookineries d'Aurélia
Mon programme "Manger Intuitif"
Une méthode concrète, pas à pas, pour mieux vous connaitre, manger simplement sans culpabilité, ni frustration. Faire la paix avec son corps et la nourriture et retrouver une véritablePAIX intérieure !
Une méthode basée sur l'alimentation intuitive, et aussi la pleine conscience, les thérapies cognitives et comportementales (méthode ACT), les bases de la nutrition et du métabolisme
ATTENTION, ce programme n'est pas fait pour vous si :

  • ​Vous vous attendez à recevoir une liste d'aliments "autorisés/interdits"
  • ​Vous vous attendez à recevoir un plan alimentaire à respecter à la lettre
  • ​Vous n'aimez pas être coachée
  •  Vous êtes prête à tout pour maigrir, même si cela peut dégrader votre santé physique et mentale
  • ​Vous voulez un régime drastique

  • ​Vous ne souhaitez pas comprendre vos programmations alimentaires inconscientes
  •  Vous voulez que cela soit le plus facile possible, sans d'efforts à fournir
  •  Vous souhaitez perdre du poids le plus vite possible 
  •  Vous avez besoin d'être réprimander pour vos "écarts" alimentaires
  •  Vous n’êtes pas prête à prendre conscience de vous et de vos actes
Et au fait, qui suis-je ?
Je m’appelle Aurélia, Diététicienne depuis 2009, et Experte en Approche Comportementale de l’Alimentation 

J’aide les femmes mal dans leur peau à renouer avec elles-m’AIME, à faire la paix avec leur corps et la nourriture. Celle-ci ne doit plus être un problème et vous empêcher de vivre la vie que vous méritez !

J’ai moi aussi souffert du regard des autres étant plus jeune et depuis c’est un véritable challenge, avec ma petite voix, pour lui prouver (et me prouver) qu’ils avaient tort. Notre apparence physique ne devrait pas nous définir en tant que personne. Elle ne devrait pas nous mettre des bâtons dans les roues. Depuis j’avance doucement mais sûrement sur le chemin de la Guérison.

Ce corps nous ne l’avons pas choisi et pourtant il nous accompagnera jusqu’à la fin. Autant en faire un allié pour vivre sa vie pleinement sans se préoccuper du jugement des autres. Retrouvez une bienveillance à son égard et vivre la vie que l’on mérite pleinement.
C’est en résolvant ses conflits intérieurs que nos conflits alimentaires se résoudront. Et quand notre perception de la nourriture aura évolué, et que nous aurons retrouvé une façon de nous nourrir plus intuitive, plus proche de nos Propres besoins, alors notre corps nous remerciera et pourra se délester de ses kilos émotionnels voir même de ses kilos de souffrance.

J’utilise pour vous aider une approche comportementale de l’alimentation basée sur l’alimentation intuitive, les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie d’acceptation et d’engagement, la pleine conscience, le Reiki…Etc.

Posez-moi vos questions à lescookineriesdaurelia@gmail.com, j'y répondrai avec grand plaisir ;-)
Les études le prouvent !
Manger de manière intuitive est LA solution pour garder un poids stable et ne plus être obsédée par la nourriture
L’article de synthèse de Van Dyke et Drinkwater paru dans la revue scientifique Public Health Nutrition en 2014 fait le point sur 26 études concernant l'alimentation intuitive

Il ressort de ces études que l'alimentation intuitive :
- est associée à un IMC normal
- est associée à une bonne santé mentale et physique
- permet une amélioration des troubles du comportement alimentaire

Pour lire l'étude (en anglais) c'est ICI.
L’étude de Julie T. Schaefer et Amy B. Magnuson parue dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics en 2014 compare les différentes approches de l'alimentation intuitive avec les régimes amaigrissants.

Les approches de l’alimentation intuitive améliorent :
- les habitudes alimentaires
- l’image du corps
- la satisfaction corporelle
- l'activité physique
- l'estime de soi et de la qualité de vie (diminution de la dépression, de l'anxiété)
Les participants abandonnent les régimes amaigrissants et autres méthodes de contrôle malsains. 

Pour lire l'étude (en anglais) c'est ICI.
Mais ce sont mes clientes qui en parlent le mieux !
ATTENTION !!!!
JE NE VEUX PAS que vous preniez le programme...
... parce que vous voyez des témoignages positifs sur cette méthode. 
"Mais Aurélia, chez eux ça a marché, donc pourquoi pas chez moi ?! ..."

Parce que l'effet de troupeau est mauvais pour la santé. Le fait de suivre le groupe est une habitude humaine et naturelle qui date de la préhistoire. En effet, c'est tellement sécurisant et protecteur de savoir qu'on ne sera pas tout seul quoi qu'il arrive. Et même si maintenant on a plus besoin de se protéger des attaques de mammouth, on continue à fonctionner dans ce sens !

La peur d'être seule et de rater quelque chose est tellement forte qu'on pourrait suivre le troupeau même s'il partait dans une mauvaise direction... 

***
Je veux que vous preniez le programme parce que ces témoignages vous inspirent et surtout pas parce que cela évoque une énième méthode miracle.
Je veux que vous preniez le programme parce que vous en avez vraiment envie et que cela vous fait plaisir.
 Je veux que vous preniez le programme parce que vous en avez vraiment besoin et non parce que tout le monde le fait et que chez eux ça a marché.
***

Ça a fonctionné chez elles parce qu'elles se sont donnés les moyens et qu'elles en avaient vraiment besoin et envie. La motivation venait d'ELLE et d'ELLE SEULE ! C'est ça la clé, c'est ça l'ASTUCE pour réussir ce programme. 

Je vous aurai prévenue... 😉
Que contient le programme "Manger Intuitif" ?!
6 modules pour vous amener sur le chemin de la liberté alimentaire et la paix intérieure
Toutes les deux semaines, 1 nouveau module se débloquera dans votre espace membre personnel.
Au total, 6 modules qui s'étaleront sur 3 mois d'accompagnement. Chaque module traitera d'un sujet différent en suivant un ordre logique vers votre liberté alimentaire.

Vous retrouverez le détail complet de ces modules ci-dessous. Après chaque module, vous aurez des exercices CONCRETS à faire à la maison pour allier, théorie et pratique. Mais aussi des DÉFIS que vous pourrez m'envoyer afin que je puisse vous donner mon avis de professionnel de la santé.

Je veux vous rendre AUTONOME, tout en restant à votre écoute à chaque fois que vous aurez besoin de moi. Je veux vous amener sur le chemin de la découverte et de l'acceptation de soi. Je veux que vous retrouviez de la BIENVEILLANCE pour votre corps et votre esprit. Je veux que vous retrouviez foi en vous, et que vous agissiez enfin en rapport avec vos valeurs de vie.
Module 1
Apprendre à (re)manger de manière plus intuitive
  • Apprendre à manger en pleine conscience 
  •  Reconnaître les 7 sortes de faim et savoir y répondre de la meilleure façon
  • Explorer ses habitudes et programmations alimentaires inconscientes : pourquoi mange-t-on ses émotions, ne plus avoir peur "d'avoir faim", pourquoi sommes-nous attirés par le sucre, le sel et la gras, reconnaître et gérer ses pulsions alimentaires...etc
  • Pratiquer la pleine conscience en 6 principes
  • Voir plus loin que la nourriture : cultiver la gratitude, accepter le vide, estime de soi, acceptation du corps, découvrir ses valeurs et actions engagées...etc
Module 2
Apprendre à (re)manger en accord avec ses propres besoins pour être en bonne santé
  • Connaitre ses besoins physiologiques : balance énergétique, protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux
  •  Connaitre les différents groupes d'aliments : reconnaître chaque catégorie et savoir faire les bons choix dans chacune d'elles, des exemples de répartition journalière
  • Repérer les différences entre faim, rassasiement et satiété : faire l'expérience de la faim
Module 3
Comment créer un plan alimentaire pour gagner du temps ?
  •  Comment créer un plan alimentaire et pourquoi ?
  • Comment créer ses menus et sa liste de courses : où trouver l'inspiration, pourquoi modifier certaines recettes ? 
Module 4
Toutes mes astuces pour faire ses courses SEREINEMENT
  •  Connaitre le parcours du consommateur et déjouer les pièges des industriels
  • Comment faire ses courses avec un petit budget
  •  Savoir décrypter les étiquetages alimentaires : où et quoi regarder, décryptage de plusieurs produits en vidéos
Module 5
Comment faire en pratique, quand on passe à table ?
  •  Connaitre les équivalences nutritionnelles et les portions alimentaires
  • Les astuces cuisine pour manger gourmand mais léger : des techniques pour alléger des recettes trop caloriques
Module 6
Rester zen, MÊME en dehors de la maison
  •  Déjouer les pièges quand on est au restaurant : les différences entre repas social et professionnel, les meilleurs choix de plats en fonction du type de cuisine
  • Gérer les apéros entre amis : gérer ses émotions, des recettes sympas et light
Le programme c'est :
  •  3 mois d'accompagnement, 6 modules débloqués au fur et à mesure dans un ordre logique pour retrouver une alimentation NORMALE, FACILE, et DECULPABILISANTE
  •  Accès à vie à votre espace membre et aux mises à jour du programme (valeur inestimable)
  •  + de 8h de vidéos (valeur 599€)
  •  + de 15 exercices (valeur 299€)
  •  6 défis : 1 par module, avec mon avis PERSONNALISE (valeur 199€)
Parce que je veux que vous ayez toutes les clés en main pour réussir, je vous offre en BONUS :
  •  Support par mail ILLIMITÉ durant les 3 mois du programme pour répondre à vos questions, partager vos doutes et vos victoires (valeur inestimable)
  •  Accès au groupe privé "Les Cookinautes" : un espace pour vous motiver les unes les autres, avoir des outils inédits, mais aussi un espace où j'interviens avec 1 session de coaching commun mensuel où l'on parle de VOTRE problématique du moment, vous repartez avec 1 objectif personnalisé à chaque fois. (valeur 47€/mois)
  •  Guide "5 secrets pour décrocher du sucre" pour les femmes au bec sucré (valeur 27€)
Visionner les coulisses du programme
Cliquez sur l'image à droite pour lancer la vidéo qui vous dévoilera l'intérieur de l'espace membre du programme "Manger Intuitif
Comment prendre la meilleure décision de votre vie ?
Si vous faites le calcul, entre les différents modules, exercices, défis, bonus ET le coaching VIP, vous devriez en avoir pour 
plus de 2000€ !!!!
Mais je n'ai nullement l'intention de vous demander de payer une somme pareille. Aussi vous pourrez avoir accès à ce programme pour :
2000 €
1700 €
1400 €
1100 €
800 €
500 €
277 € !!!
Payez AUJOURD'HUI et profitez de plusieurs modalités de paiement
Vous accéderez tout de suite aux premières vidéos !
PAIEMENT en deux fois
147
Soit 2 mensualités de 147€ = 294€ au total

  • Accès à VIE à l'espace membre
  • Accès au groupe privé Facebook "Les Cookinautes" 
  • + de 6h de vidéos, + de 15 exercices, 6 défis
  • Coaching VIP - 6 séances : 200€ supplémentaire
PAIEMENT UNIQUE
277
10% de réduction par rapport aux autres formules
  • Accès à VIE à l'espace membre
  • Accès au groupe privé Facebook "Les Cookinautes"
  • + de 6h de vidéos, + de 15 exercices, 6 défis
  • Coaching VIP - 6 séances : 200€ supplémentaire
PAIEMENT en quatre fois
77
Soit 4 mensualités de 77€ = 308€ au total

  • Accès à VIE à l'espace membre
  • Accès au groupe privé Facebook "Les Cookinautes" 
  • + de 6h de vidéos, + de 15 exercices, 6 défis
  • Coaching VIP - 6 séances : 200€ supplémentaire
Garantie Satisfait ou Remboursé - 30 jours
J’ai ENTIÈREMENT confiance en ce programme. C'est mon métier et je le pratique depuis bientôt 9 ans : je sais que les exercices et outils que je vous propose fonctionnent.
Cette garantie vous permet de tester librement ce que j’enseigne, sans prendre aucun risque.
Si vous ne voyez aucun changement dans votre perception de l'alimentation et si vous n'êtes pas satisfaite du contenu que je vous enseigne au bout de 30 jours, je vous rembourse INTÉGRALEMENT. Il suffit de m’écrire un email. La seule condition pour être éligible au remboursement est que votre temps de présence dans votre espace membre témoigne de votre assiduité et d’avoir appliqué les exercices et utiliser les outils mis à votre disposition.
Elles m'ont fait confiance
Questions fréquentes
COMMENT J'ACCÈDE AU PROGRAMME ?
Une fois votre inscription validée, vous recevrez par email un lien pour que vous puissiez vous créer un compte et déterminer un mot de passe pour accéder à l’espace privé réservé aux membres. Vous y trouverez les différents modules qui traiteront un à un tout ce que vous devez savoir et tout ce que vous devez mettre en place pour faire enfin la paix avec la nourriture. Toutes les semaines ou toutes les 2 semaines, un email vous informera de la disponibilité d’un nouveau module, outils ou exercices.
SI J'AI UNE QUESTION CONCERNANT LES DIFFÉRENTS MODULES, COMMENT VOUS CONTACTER ?
Vous pouvez me poser toutes les questions que vous désirez en m'écrivant par mail à : lescookineriesdaurelia@gmail.com
COMBIEN DE TEMPS ME FAUDRA-T-IL POUR RETROUVER UNE ALIMENTATION DITE "NORMALE" ?
Chaque personne est différente et a son histoire bien à elle. Aussi il est difficile de vous donner un décompte précis : il y aura des moments où tout se passera bien, et d'autres où cela sera plus difficile. Votre corps mettra un certain temps à se rééquilibrer, à apprendre de nouvelles compétences et à développer de nouvelles habitudes. Mais, une fois « guérie », vous le serez pour toujours.
CE PROGRAMME VA T-IL M'AIDER À PERDRE DU POIDS ?
Ce programme n’a PAS pour objectif la perte de poids. C’est un programme de guérison pour retrouver ses sensations naturelles de faim, pour réguler ses envies, pour mettre fin à tout comportement alimentaire « anormal » et pour réussir à accepter son corps. Certaines personnes perdent effectivement du poids lorsqu’elles apprennent à respecter leur corps, alors que d’autres reprennent le poids perdu à travers la restriction et la privation. D’autres maintiennent leur poids. La perte de poids, si elle est nécessaire (c’est à dire si vous ne vous trouvez pas DÉJÀ à votre poids de forme naturel), sera un effet secondaire bonus, progressif et DURABLE !
2018 - Les Cookineries d'Aurélia
Powered By ClickFunnels.com